Um Olhar Feminino
20 de Fevereiro de 2009




A nutróloga dra. Mercedes Granja indica:


*Faça cinco refeições ao dia distribuidas em: café-da-manhã,lanche da manhã(uma fruta ou iogurte),almoço,lanvhe da tarde e jantar.


*Prefira os pães enrequecidos com fibras ao pão francês;mas,se ele for indispensável,retire ao menos o miolo,você estará eliminando 30% das calorias.


*Invista nos alimentos orgânicos que são livres dos produtos químicos.


*Use açúcar mascavo no lugar do refinadoe,se optar por adoçante,adquira os que são à base se estévia

*Molho shoyo é pouco calórico,mas contém grande concentração de sal,que retém líquidos;se for utilizar,prefira os ligths.


*Salada variada é ideal para nossa rotina alimentar,desde que esteja corretamente temperada.Evite temperos e molhos industrializados;o ideal é uma colher de azeite virgem,gotas de limão e uma quantidade mínima de sal-se puder troque este por alho ou pimenta.



*Chocalate meio amargo pode "turbinar" o emagrecimento,desde que se consumam no máximo 40g por dia .

Ele é muito calórico e,se ingerido em demasia, o efeito será o inverso.

Espero que isto ajude um pouco ,a todos que aqui vierem.


publicado por umolharfeminino às 03:45 link do post
Fevereiro 2009
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
21
23
28
Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Posts mais comentados
3 comentários
3 comentários
2 comentários
2 comentários
2 comentários
2 comentários
1 cometário
1 cometário
mais sobre mim
pesquisar neste blog
 
últ. comentários
uerida amiga blogueira! vim saber as novidades. Sa...
Amei conhecer mais um blog para divulgar a palavra...
Estou a ver na televisao informacao sobre a greve....
Ola querida amiga blogueira de tantos tempos, vim ...
que palavras maravilhosas! um beijo
Boa noite, venha me visitar e leia a matéria dos d...
Como sempre, um olhar feminino para acalentar as b...
Ola vim deixar meu oi. de Carinho e amizade. que v...
Venho parabenizá-la por se cantinho.Muito bonito, ...
FELIZ NATAL E FELICIDADES EM 2010. Obrigado pela ...
blogs SAPO